ИНСТРУКЦИЯ – ОСОЗНАННОСТЬ – 4

1. Практика «Ощущение дыхания», 10 минут.

2. Практика «Присутствие в себе и Пространство», 10 минут.

3. Практика «Абсолют»: Имя – Благодарящий, 15 минут.

В течение дня разделяем внимание на 2 части и одновременно ощущаем всё, что происходит в теле и пространство вокруг тела.

Скачать инструкцию можно по ссылке:

Видео «Осознанность – 4» здесь:

Видео «Ощущение дыхания» здесь:

Видео «Присутствие в себе и Пространство» здесь:

Видео «Абсолют» здесь: